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Frango Marinado
Posted by TERAPIA NA COZINHA
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14:33
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Dicas Nutricionais
Rendimento: 6 porções
Valor calórico por porção: 138 calorias CHO: 7 g Proteínas:20 g Gorduras: 5,57 g
Ingredientes:
Sobrecoxas de frango sem pele e sem gordura- 8 unidades
Molho de soja: 2 colheres de sopa
Mostarda: 1 colher de chá
Suco de 1 limão
Sal e temperos a gosto
Modo de preparo: Coloque as sobrecoxas de frango lada a lado em um refratário ou assadeira antiaderente. Misture o molho de soja, a mostarda, suco de limão e sal e demais temperos e distribua sobre as sobrecoxas de frango. Cubra com tampa ou plástico filme e deixe no tempero por 1 hora. Asse em forno preaquecido a 180º C por aproximadamente 40 minutos ou até que estejam assadas. Durante o cozimento, regue algumas vezes com o líquido que se formar na assadeira.
Alexandra M. N. de Lemos Borba
Nutricionista – CRN 2-1243
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Valor calórico por porção: 138 calorias CHO: 7 g Proteínas:20 g Gorduras: 5,57 g
Ingredientes:
Sobrecoxas de frango sem pele e sem gordura- 8 unidades
Molho de soja: 2 colheres de sopa
Mostarda: 1 colher de chá
Suco de 1 limão
Sal e temperos a gosto
Modo de preparo: Coloque as sobrecoxas de frango lada a lado em um refratário ou assadeira antiaderente. Misture o molho de soja, a mostarda, suco de limão e sal e demais temperos e distribua sobre as sobrecoxas de frango. Cubra com tampa ou plástico filme e deixe no tempero por 1 hora. Asse em forno preaquecido a 180º C por aproximadamente 40 minutos ou até que estejam assadas. Durante o cozimento, regue algumas vezes com o líquido que se formar na assadeira.
Alexandra M. N. de Lemos Borba
Nutricionista – CRN 2-1243
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